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心理健康

適應是對自己最好的安置
發布時間:2020-11-27 12:34:21  來源:   

各位領導、各位老師、各位同學大家下午好:

我是咱學校心理健康中心的張老師,今天我要和大家分享的是關于適應的話題,我分享的題目是“適應是對自己最好的安置”。

我們九月一號第一次來到渭南中學的時候,是一種陌生的心理感受時,有興奮、好奇、緊張,后來隨著時間慢慢變化,我們進入一種疲勞、厭倦甚至害怕、惶恐的狀態。當我們認識到了這是一種正常心理變化時,我們就開始了適應。

心理學調查表明 :一個人從“陷入彷徨迷失”到“走出困境”,約30%的同學需要4-5個月就可以完成,約50%的同學則需要1年左右時間,還有約20%的同學則需要更長的時間。

那么,這種不適應是怎么造成的呢?

1、初高中的落差:曾經飽滿的理想遭遇了現實的骨感;

2、學業壓力:九門課

3、學習強度:難度差---12倍;(要求、方式、方法)

4、遇到的人也不一樣:6比4---聰明;老師總體上溫和了;遇到了一個不一樣的自己(生理心理對社會的理解)

5、遠離父母:來到學校總想回家(想--回--吵--來--想)。

那么,在具體的學習生活中有哪些表現呢?

1、感情無以寄托的孤獨感;

2、優勢地位喪失的失落感;

3、人際交往的困擾;

4、適應困難下的軀體體反應。

那么,怎么做就能更好的適應呢?

我們學校領導、年級領導、班主任即代課老師,包括生生活老師在內都在不同的領域幫助了我們,只是我們在匆忙的每天里沒來得及發現,就像我們現在每每回憶起以前的學習生活中沒來得及發現的那些美好的情感一樣,我總會在某一個將來才能發現現在的美好。

我就重點從個人的心理調適的角度來和大家交流幾點:

1、與自己的目標保持一致。

不管我們從哪里來,但一定要知道我要到哪里去。沒有目標的人是最容易走丟的人,人生總共分兩步,一是有目標二是堅持!你是和一群有目標的人在一起,你忙的事情和別人不一樣,就容易落單。內心里一定要有一個堅定的自己!

2、感謝規則:成熟的規則是用來遵守的,使用現成的規則可以最大限度地節省成本!高速路上高速行駛的汽車與交通法,保障自己快速的成長與校規,有極其重要的相似性。我們每一天去對抗規則,得要用去多少精力,這個錯誤本身給學習就直接造成損失。(早上到晚上我們都得要依賴規則,一刻也離不開,我們因為規則而獲益,這是我們報考渭南中學的目的,但我們卻與該規則叫板:如嚴格管理),所以我們要感謝規則。比如校服,就是角色認同問題。到學校不穿校服和生在母親懷里不認母親沒有兩樣。

3、保持“每一個此刻”都要有光彩。

過去我們無法挽留,只能在記憶里偶爾翻閱;將來未可知,生活里總是充滿了變數。我們能夠駕馭的就是“每一個此刻”,就像現在開會一樣,有沒有意義完全有一個人決定,這個人就叫自己。要參與到自己的生活中去,學習生活中每一樣事情都和自己息息相關:早讀、上課、學習、考試、運動、繪畫、唱歌等等。玩就玩個痛痛快快,學就學個學就學過踏踏實實。

 4、創造快樂:知之者不如好之者,好之者不如樂之者。要讓自己成為自己的主人,引導著自己在學習中發現快樂、創造快樂、分享快樂。跟隨老師的指引,把興趣圈定在學業上,去耕耘自己的生活,并且樂在其中。

良好的人接關系:獨學而無友,則孤陋而寡聞。至少學會兩條法則:一是人際關系的黃金法則:你想要人家怎樣待你,你也要怎樣待人;第二是人際關系的白金法則:別人希望你怎樣對待他們,你就怎樣對待他們。多看人長處,幫人難處,記人好處時,總會有被別人歡迎的理由。要想成為朋友你就看著對方的優點,否則你就盯著對方的缺點別放手。

 5、學會傾聽和分享:人有一張嘴兩只耳朵,上天也要求我們少說多聽。每一個人都是一個世界,當我在合適的時候分享東西給別人的時候,我總是能夠在合適的時候分享到別人的東西。再后來我們就成了好朋友,分享的秘密越多我倆的友誼就深厚!多個朋友,就多個世界。

同學們,一個飽滿的人,能夠領會別人的愛又會表達自己的愛給更多的人,懂得感恩別人又會施恩于人,會分享別人的東西又會給更多的人分享自己更多的東西。真心感謝那些陪伴自己走一段路程的人,更要感謝那些還愿意批評自己的人,每一位親人,每一位老師,每一位同學。沒有他們,我們的人生路上就少了一分陪伴,多了份孤單。有了他們,就會多一份精彩,多一道風景!讓自己成為一名愿意接受教育的人!

我們在學習和生活中注定是要遇到困難的,因為我們是一群逆風而上的人。我們在學習和生活中注定是要得到別人的幫助的,因為我們是一群結伴而行的人。

在困難面前一定要記住一句話:求助是一種能力,善于求助是一種高級能力。也歡迎各位同學到我們渭南中學心理健康中心找何煥老師、鄭紅霞老師、劉巧梅老師或者我張文紅老師。

適應是對自己最好的安置。

最后用《相逢是首歌》里的歌詞作為我今天發言的結束語:   

同行是你和我

心兒是年輕的太陽

真誠也活潑

你曾對我說

相逢是首歌

歌手是你和我

心兒是永遠的琴弦

堅定也執著

祝大家每天都能看到旭日東升,心情愉快,快樂每一天,享受每一天!

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